很多人都非常的在意自己的身型和脂肪，所以经常会去选择进行健身锻炼和节食等方法来进行减肥。甚至有些人还去通过手术和打针等方法进行，其实这对于人体还是有一定的副作用的。我们可以用按摩的方法来进行，下面小编 来为您进行介绍：
 
　　1、敲击脚底进行按摩
 
　　按摩方法：以脚掌为中心进行敲击，稍有疼痛感即可停止，每只脚100次左右，坚持一段时间就能起到不错的效果。
 
　　在晚上睡前的时候可以进行，促进全身血液循环的同时还能缓解疲劳。并且能使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
 
　　2、双脚晃动进行按摩
 
　　按摩方法：采取仰卧的姿势让双脚在空中晃动，持续2分钟，能让全身的血液循环得到加快，从而帮助燃烧体内的脂肪。
 
　　全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。
 
　　3、赤脚行走进行按摩
 
　　按摩方法：赤脚行走在一些干净的石子路或者是指压板上，能够帮助减肥和身体健康。
 
　　能够使得人体的脚掌心得到锻炼，掌心得到刺激之后能够有效的帮助促进对于穴位和脚部血液的循环，从而调节健康和帮助燃烧脂肪。
 
　　这些方法都是能够比较不错的来调节人体健康和帮助减肥的好方法，大家可以在生活中自己来试一试，绝对效果非常的不错。